梦魇是由什么原因造成的(原来是它在作祟)

你有做过这样的梦吗?意识清醒,视线模糊,越接近梦的结尾,梦的内容会越离奇、恐怖,但动也动不了,喊也喊不出,清醒后感觉虚脱了一样。这就是我们经常提到的梦魇,也就是噩梦。

梦魇是由什么原因造成的(原来是它在作祟)

梦魇是指在快速眼动睡眠期以恐怖不安或焦虑为主要特征的梦境体验。虽然具体产生的原因我们还不清楚,但梦魇的频繁发作与特定的人格特征有关

50%以上的经常梦魇的人具有分裂型人格障碍、边缘型人格障碍或精神分裂症的某些特征。童年时代往往有艰难复杂的经历或遭遇,青少年和成年阶段则存在严重的人际关系不良。任何有意识或无意识的强烈焦虑都有可能导致梦魇发作。成年人遭遇重大生活事件,如丧偶、地震、战争等引起精神创伤后会经常发生噩梦和梦魇。

其次也和我们生活学习中的压力过大有着关系。不仅如此观看恐怖类型的书籍和音像制品都会触发我们的梦魇。

梦魇是由什么原因造成的(原来是它在作祟)

经常梦魇我们该怎么办呢?

1、合理的释放的哦我们压力,可以找亲人朋友陪我们聊天,进行心理疏导。

2、要经常参加一些户外运动,增强体质,提高我们的自信心,保持一个良好健康的心态。

3、晚餐避免过饱、睡眠前不接触恐怖刺激的影视剧图书等。

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