减肥吃什么水果好(这几种水果会让你越吃越瘦)

1、火龙果:缓解便秘(建议午饭前吃)火龙果富含丰富的膳食纤维,既能增加饱腹感又能促进肠胃蠕动,非常适合减肥、便秘的人群

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2、蓝莓:利于排毒(饭后吃)蓝莓热量极低,含有丰富的花青素,帮助皮肤抗氧化,清除身体有害自由基,有助减肥。

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3、柚子:膳食纤维(晚上吃)柚子含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动,加快身体的新陈代谢,晚上吃柚子可以起到减脂减肥的功效。

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4、苹果:分解脂肪(午饭前吃)苹果含有丰富的果胶,热量低,还能产生饱腹感,促进人体内脂肪的分解,对减肥有很大的帮助。

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5、香蕉:膳食纤维(早上吃)香蕉酸性小,热量低,且含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道消化、润肠!

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6、菠萝:健胃消食(饭后吃)菠萝含有一种蛋白质分解酶,可以帮助分解饮食中蛋白质促进消化,且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食,所以适合饭后吃

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