养生人士对枸杞应该比较熟悉，小小的个头，红红的外观，泡在水杯里很好看，很多人都喜欢用它养生，有的人饮用后的确感觉身体得到了改善，但是也有一部分人，因为饮用不当，给身体带来了麻烦。

用枸杞和菊花泡水喝，大爷喝出口腔溃疡

刘大爷有一个养生方法，那就是用枸杞和菊花泡水喝，没什么讲究，每天一小把枸杞，几朵干菊花，用开水一泡，一喝就是一整天。只是最近不知道是咋了，刘大爷总觉得心烦气闷，浑身躁得慌，嘴巴里还很疼，对着镜子一看，长了几个口腔溃疡，连吃饭都疼。

这到底是咋了，难道和枸杞茶有关？刘大爷带着枸杞茶来到医院，医生发现刘大爷是阴虚体质，这类人体内的津液比较少，容易上火，而枸杞是温热的，若泡得太多、喝得太多，就容易长溃疡，晚上睡觉还会发汗、手足滚烫、眼屎增多。

一女子气血不足，每天用红枣黄芪枸杞泡水喝，一年后发生了什么？

如果气血不足了，脸色会晦暗、无光，皮肤状态也会变差，看起来比同龄人衰老。方女士为了让自己看起来气色好，于是每天都用红枣、黄芪、枸杞泡水喝，这是她在网上看到的方子，很多人都说有用，于是她决定试试。

方女士很有毅力，每天都坚持饮用，充满了期待，就这么过去一年，她发现自己好像并没有变好，而且还增加了乏力、厌食的症状，她有点担心，自己还没结婚，会不会是身体喝坏了。经过医生问诊，发现了问题所在。

方女士的确属于气血不足，但是气血不足有很多种，到底怎么化解，要看具体情况，若属于阳虚体质，太过滋补反而会影响脾胃运化，而方女士恰好就属于这种情况，本应该先调理脾胃，再补充气血，结果方女士省去了调理脾胃这一环，盲目用枸杞、红枣等温补食材，反而把自己困住了。

由此可见，即便是很常见的茶饮，在不明确体质的情况下，也不可长期饮用，若补得不对，有可能让原本的病情更重。在很多人眼里，枸杞似乎有很多保健功效，比如说抗衰老、对肝好、对眼睛好，甚至有人把它当零食吃，没事干嚼几粒。

事实上，有3类人不宜多吃：容易上火体质燥热的人、正在生病的人、炎症未好的人。

毕竟枸杞有药性在里面，若吃得不对或过量食用，也有可能给身体带来危害。

年轻人每天对着屏幕的时间比较长，眼睛总是干干的，除了滴眼药水，很多人还想到了一招，那就是泡枸杞水喝，有的人还会用泡枸杞的热水熏蒸眼睛，认为对眼睛好。

一杯枸杞水，真的有这么大的功效吗？事实上枸杞的成分的确对眼睛有益，比如说维A、叶黄素类物质等，但是，平时泡水总共就放那么几粒枸杞子，它真的能发挥那么大的作用吗？其实很难办到。用来补水或许很容易，但是想改善眼睛干涩和疲劳，不如直接闭上眼睛休息几分钟，或者站起来走一走。

另外，如果眼睛干涩的情况很严重，那就不要再喝枸杞水耽搁了，尽快到眼科就诊才是正确的，植物再有效果，补充起来也是缓慢的，应合理用药尽快干预疾病。

一名年轻女性用保温杯泡枸杞水，事后十多天才想起来喝，但是杯盖却被吸住，就在她拼命拧开杯盖的时候，盖子突然飞起砸在她的眼睛上。

因为很多人泡枸杞喜欢用热水，再盖上杯盖，杯子内部就成了密闭空间。内部的枸杞浸泡太久，产生很多细菌和气体，使杯盖被吸住，而突然打开又使得杯盖被压力弹开，结果导致眼睛被砸伤。

这位患者的教训告诉我们，平时泡茶尽量不要用保温杯，温度别太高，玻璃杯或陶瓷杯都可以，另外，枸杞也不要泡太久，否则口味会变差，还容易变质，如果当天泡得没有喝完，最好倒掉，第二天重新泡。

老一辈的人认为枸杞能助阳补阳，对男性身体有益，所以觉得男性出远门时不应该吃枸杞，防止精力过于旺盛，做出对伴侣不忠的事情。

事实上，枸杞这种说法没什么道理，有夸张成分在里面，枸杞的确有一定滋补肝肾的作用，但是对生殖能力的影响很小。男性切不可因为盲目相信它的功效，而过度食用，以免出现不良反应，让自己上火、长溃疡。

另外，如果想用枸杞养生，其实不用买太昂贵的，成分区别不大，但是要注意选择，若枸杞受潮发霉了，就不用再吃了。平时抓取枸杞的时候，不要直接上手，手上细菌太多，会污染枸杞，也不要当成零食吃，以免影响血糖。

枸杞好处多，最推荐的方法不是泡水

干吃：推荐指数5颗星

干吃营养比较完善，其中的营养成分可以更多地被人体吸收，不过不能当成零食吃，一般一天吃个十多个就可以。

煮粥：推荐指数4颗星

枸杞可以制作养生粥，在粥熬制好快出锅的时候加入一小把枸杞，等枸杞软烂后就可以出锅。

泡酒：推荐指数3颗星

枸杞泡酒要科学看待，正确配伍适量饮用，有一定保健作用，但是它不能治病，也没有神奇功效，相反，若长期大量饮用，酒精对人体的伤害还会掩盖掉枸杞的药性。

泡水：推荐指数3颗星

单个枸杞的营养成分有限，泡水后营养更少，可以和其他药材或食物搭配起来喝，让营养更丰富，例如菊花、红枣、桂圆等。

需要注意的是，枸杞偏温，多吃无益，不适合脾虚腹泻、湿气过重、阳气衰弱、正在生病、体内有炎症的人。想吃枸杞保健品，建议先咨询医生，看看自己是否适合。

不过，如果想保护视力，吃枸杞有一定作用。《营养素》上一项研究显示，每周吃枸杞5次，有助于预防和衰老有关的黄斑变性。

就像给眼睛涂了一层防晒霜，减少蓝光的伤害。不过研究员也表示，每次要食用28克干枸杞直接嚼着吃。中老年人视力不太好，不妨用它来保健。

服用枸杞要先明白它的药理，其次还要了解自己的体质，是否适合食用，不是听别人说它有什么作用自己就跟风食用，另外，即便食用枸杞也不可过量，它毕竟是一味中药，乱吃乱用会带来副作用，谨遵医嘱。