维生素E真的能美容吗(维生素e可以擦脸吗)

“维生素”是人体必须补充的物质,各种维生素的功效也不相同。比如维生素C可以增加人体免疫力,维生素D可以补充钙质等等。而大部分中国人每天在食物中摄取的维生素是远远不够的,因此各种维生素片开始出现在市面上,其中最受女性喜爱的非维生素E莫属。

维生素E真的能美容吗(维生素e可以擦脸吗)

小张最近迷上了护肤,每天热衷于在各种护肤品之间周旋,经常在网上看别人的护肤心得,自己还整理了笔记,但是最近她却因为皮肤出了问题。脸上起了很多小红点,来到医院就诊,一查才知道,她竟然得了皮疹

维生素E真的能美容吗(维生素e可以擦脸吗)

“我每天都有好好洗脸和护肤啊,怎么会得皮疹呢?”小张百思不得其解,医生在询问过小张最近用了什么护肤品之后结合检查报告,得出了结论:原来小张担心仅仅口服维生素E达不到抗衰老的效果,所以把软胶囊扎漏,将里面的维生素E挤出来直接抹到了脸上。没想到,这一抹,竟然抹出了皮肤病。

维生素E因为其抗氧化、抗衰老、增强皮肤弹性、美容养颜的作用,被广大女性朋友所推崇,市面上最常见的就是维生素E软胶囊。

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为什么维生素E有这么好的功效,却不能直接涂在脸上呢?小张的问题,应该也是大家的问题。

为了解答这个问题,首先要来了解一下维生素E的功效。

维生素E的功效

维生素E是一种脂溶性维生素,也是抗氧化剂之一。人体为了防止血管中胆固醇堆积,每天都要摄入容易被血液氧化的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸被氧化后,导致胆固醇在血液中堆积,所以就需要维生素E的帮助,来减少胆固醇的堆积。

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维生素E对人体的激素起调节作用,和生育有关。研究表明维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素,从而调节性功能。可以使精子活力变高,使女子雌性激素浓度增高,预防流产。临床上的不育患者,可以适当补充维生素E,但一定要遵医嘱,不可盲目吞服。

对皮肤有好处,延缓衰老。维生素E可以稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育,还可以帮助保持肌肤弹性。

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人体无时无刻不在进行着代谢,这个过程会产生大量的自由基,自由基会伤害细胞的功能,使得人体加速衰老,维生素E进入皮肤细胞时可以抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑、酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,达到帮助肌肤对抗自由基、紫外线等物质侵害的作用,对于皮肤的老化起着很好的预防作用。 

许多女性用维生素E涂脸,都是因为看到了维生素E对皮肤的作用。但如果单纯的使用维生素E涂脸,它的化学成分很难被人体吸收,因为维生素E含有大量的油脂,并且浓度很高,直接涂到脸上会造成皮肤的负担。油脂过多的维生素E涂到脸上会把毛孔堵塞,影响皮肤正常的呼吸和排汗功能,大量涂抹可能会引起皮肤干燥,还有可能长脂肪粒。

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对于一些油性皮肤和敏感肌肤的人来说,还容易引起皮肤过敏现象,长期使用很可能会导致皮脂腺发炎,面部炎症感染,毛囊堵塞等症状,临床表现常见为局部瘙痒、疼痛,会伴有灼烧感。

所以维生素E虽然对皮肤有好处,但并不建议直接涂脸。如果要用维生素E护肤,最好用维生素E乳膏或软膏,才能起到作用。

保护肝脏,研究表明,维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一,对多种急性肝损伤具有保护作用,对慢性肝纤维化可以起到延缓的作用。美国学者发现,肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭。因此维生素E的重要性不可小觑。

可以减少锻炼引起的氧化损伤,人体经过剧烈运动之后,机体抗氧化的功能和抗氧化剂水平会受到显著影响,脂类和蛋白会受到损害。

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在经过周期性的锻炼之后,人的机体会修复绝大部分受损伤的脂类和蛋白,但仍然会有一小部分损伤未被修复。这样日积月累下去,那些损伤会累积成氧化损伤效应,而维生素E有助于抑制这些氧化损伤效应释放,所以,有规律锻炼习惯的人,可以适量补充一些维生素E。

维生素E的好处这么多,那日常生活中,该怎么补充呢?

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维生素E的补充

维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,平均每天摄取量的百分之六七十都会随着排泄物排出体外。但并不建议因此而长期大量的服用维生素E,因为人每天摄取的食物中,所含有的维生素E基本足够。

生活中常见的植物油是维生素E最好的食物来源,比如花生油、大豆油,维生素E还大多存在于绿叶蔬菜中,谷类食物中也含有较多的维生素E,比如大麦、燕麦等。还有杏仁、花生、坚果都可满足一天所需的维生素E。所以,除了特定人群以外,一般人无需多补充维生素E。

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维生素E补充过多,会有什么危害呢?

维生素E摄入过多的危害

维生素E虽然好处多多,但是如果服用过量,会造成很多副作用,常见的比如内分泌失调、恶心以及胃功能紊乱等,严重一点的可引起血管内皮变薄,增加出血性疾病的风险,摄入过多也会妨碍其它脂溶性维生素,如维生素A、维生素D的吸收。

因为维生素E可以刺激性激素的分泌,因此长期服用可能会导致激素代谢紊乱,临床表现为头晕、视力模糊、口角炎等。

因此对于维生素E的摄入并不建议单纯口服,而是以食物为主。

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但如果属于营养不足、内分泌紊乱以及不孕的人群,可以遵医嘱适当补充维生素E。

不过,服用维生素E也有很多注意事项。

服用维生素E的注意事项

首先,补充维生素E不可过量。很多孕妈为了防止流产会去补充维生素E,切记服用时不可过量,以免引起不良反应。

其次,建议饭后服用。在脂肪和胆汁的帮助下,维生素E能够更好地被吸收,吃饭时会有脂肪的摄入,刺激胆囊收缩,排出胆汁,可以促进脂溶性维生素的吸收。

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注意药物间的相互作用。如果和胆汁酸螯合剂一起使用会影响维生素E的吸收,药效会降低,如果一定要联合使用需要间隔至少四小时。维生素E会跟环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用,使药效减轻。与阿司匹林会降低血液粘稠度,不建议同时服用。除此之外,维生素E和洋地黄、雌激素等都不建议同服,因此,在就医时一定要说清楚自己是否正在服用其他药物。

长期吃要做定期复查,前面提到维生素E不建议长期服用,超过三个月、半年、一年都被称为长期。医生会根据患者情况开药,在服用时一定要遵医嘱,不要自行加量加时,服用完一个周期后要定期复查,医生会根据用药有无改善,决定是否适合继续服用药。

胶囊形状变化时禁止服用,市面上最常见的维生素E是以胶囊包装的形式出现,这样可以有效的防止失去效果,但因为质量或者存放不当等多种因素的影响,有时胶囊的形状会发生改变,这个问题不容小觑。

形状的改变有可能表明质量已经出现了问题,如果继续服用,就有可能增加肝脏、肾脏的代谢负担,甚至使其代谢功能下降。

综上所述,维生素E虽然好处多多,但一般情况下,正常人只需从食物中获取即可,无需多补充。如果非要补充,一定要遵循医嘱

也要提醒广大女性,用维生素E直接涂脸会加重皮肤负担,日常生活中使用维生素E乳液和软膏即可。

参考文献:

[1]维生素E的功能[J]. 王磊. 当代畜禽养殖业. 2021(06)

[2]应用大剂量维生素E可能增加全因死亡率[J]. 世界核心医学期刊文摘(心脏病学分册). 2005(06)

[3]维生素E的研究进展[J]. 刘吉成,翟伟宇. 中国医院药学杂志. 2001(02)

我是认真科普的李博士,致力于用通俗易懂的语言,来分享健康知识,守护您的健康。

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manli
上一篇 2022年11月14日 17:06
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