常见碳水食物清单(高碳水化合物的食物有哪些)

低碳饮食执行中最重要的是什么

一个字:吃。

两个字:吃啥?

三个字:怎么吃?

说到吃,就免不了在脑海中筛选各种食物的碳水量,不光是新酮人们,老酮人们的脑容量也不够用呀!!!

常见碳水食物清单(高碳水化合物的食物有哪些)

局长整理了200+ 种常见食物的净碳水,让你一眼了解每餐摄入的碳水量,还不赶紧收藏起来?

这里已经帮小伙伴们扣除了纤维量了(净碳水=总碳水-纤维量),这份表格碳水量都是指净碳水哦~

常见碳水食物清单(高碳水化合物的食物有哪些)
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想得多,不如做得多!想减肥就去试一试。

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